こんにちは、週7サウナーの「ちてん」です！
サウナ後に食べるご飯っていつもより美味しく感じたことはありませんか？
それはサウナに入った影響が大きいんです。
・サウナ後に食べると特に美味しいご飯ってなんだろう？
・サウナ後にご飯を食べるときの注意点を知りたい人
私はサウナ中にも「サウナ後は何食べようか」と悩むくらい、サウナ後のご飯が大好きです！
サウナ後のご飯が大好きな私が「サウナ後の食事が美味しい理由と注意点、おすすめのご飯」を紹介します。
サウナ後のご飯が美味しくなる理由3選
サウナで味覚が敏感になるから
サウナに入ると、神経が研ぎ澄まされ、五感が敏感になります。
もちろん、味覚も敏感になるので、いつもよりご飯が美味しく感じるのです。
また、味覚が敏感になってるので、薄い味付けのご飯でも、濃く感じて、ご飯がより美味しくなります！
サウナ後は空腹になるから
運動した後って、かなりお腹が減りませんか？
これは、運動でエネルギーを消費したから。
サウナは運動と同じように、大量のエネルギーを消費します。
大量にエネルギーを消費した分、サウナ後は空腹になりやすく、ご飯が美味しく感じるのです。
なので、サウナ1セット入るより、サウナ4セット入った方がエネルギーを消費してるので、ご飯がより美味しく感じますよ！
サウナで6セットくらい入った後はめちゃくちゃお腹空いてるので、普段の2倍美味しく感じます笑
サウナで水分や塩分が失われるから
サウナ後って無性にしょっぱいものが食べたくなりませんか？
サウナで大量に汗をかくことで、体の水分だけでなく、塩分も失われます。
なので、塩分のあるしょっぱいご飯ががより美味しく感じるのです。
また、サウナで体の水分も失われるので、カラカラになった体に飲み物が染みるってわけです。
サウナ後のご飯を食べるときの注意点
「サウナ後のご飯が美味しくなる理由」を紹介しました。
サウナ後のご飯が美味しい理由がわかったと思いますが、注意してほしいことが1点！
サウナに上がった直後にはご飯は食べないように！
なぜなら、サウナに上がった直後のご飯は、胃や腸の消化器官に負担がかかりすぎるから。
サウナ直後は胃や腸に血液が集まりにくくなります。
サウナ後にご飯を食べるなら、30分〜1時間は空けるようにしましょう！
もし、すぐご飯を食べたいのなら、胃や腸に優しいものから食べて、負担を少なくしてくださいね。
サウナ後に美味しい！おすすめサウナ飯
サウナ後のご飯は「サウナ飯」と呼ばれます。
基本的にはサウナ飯は、あなたの食べたいものを食べるのが良いと思います。
正直、サウナ後は何食べても美味しく感じるので笑
今回は、「個人的におすすめのサウナ飯」を紹介します！
ラーメン
サウナで塩分が失われた状態で食べるラーメンは別格！
あっさりしたラーメンでも、こってりしたラーメンでも、体に染み渡る美味しさですよ。
私は1人でサウナに行った帰りは、ラーメンを食べることが多いです。
焼肉
サウナ後はやっぱり肉ですよね。
私はサウナ飯で焼肉が1番好きです！
友達とサウナに行った後に、わいわいと焼肉を食べるのがすごく楽しいです。
鍋
サウナ後の鍋も体に染み渡る美味しさです。
鍋は美味しいだけじゃなく、ボリュームもあり、野菜が取れるのが嬉しいですね。
お腹を満たしてくれて、栄養も取れるのはありがたいです！
うどんやそば
私は朝にサウナに入り、昼食として、うどんやそばを食べるのが大好きです！
お店によっては、うどんやそばが薄い味付けのお店もありますよね。
薄い味付けのうどんやそばでも、味覚が鋭くなり、濃く感じるので、より美味しいですよ。
ビール
サウナでカラカラになった体にビールが本当に美味しいんです！
サウナ後の1杯目のビールが格別。
サウナ後に友達と居酒屋に行き、ビールで乾杯する瞬間が最高なんです。
まとめ
いかがでしょうか。
今回は「サウナ後の食事が美味しい理由と注意点、おすすめのご飯」を紹介しました。
サウナ後のご飯は冗談ではなく、3割増しで美味しく感じます！
ぜひ、サウナと一緒にサウナ後のご飯も楽しんでくださいね。
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