長野県は自然豊かで、サウナを楽しむにはもってこいの場所。
私は週7回サウナに入ることもある、サウナ大好きなサウナ中毒です笑
180以上のサウナ施設を訪れてますが、個人的には長野県のサウナが1番レベルが高いと感じます！
とにかく長野県のサウナは自然を楽しめる施設が多くて最高。
そんな長野県のサウナが大好きな私がおすすめするサウナ施設を11個紹介します！
長野へサウナ旅を考えている人はぜひ参考にしてくださいね！
長野のおすすめサウナ11選
The Sauna
まずは長野のサウナといえば【The Sauna】
長野で1番有名なアウトドアサウナです。
アウトドアサウナを満喫したい人におすすめ！
サウナは全部で5つ。
パブリック（相席）と貸切のサウナがあるので、用途によって選べるのが嬉しいです。
サウナはどれも薪サウナで香ばしい香りが最高。
どのサウナも照明が暗く、落ち着いた雰囲気のサウナを楽しめます。
そして、アウトドアサウナの醍醐味といえば、湖や川の水風呂！
なんと、近くにある野尻湖にダイブできちゃいます。
自然に囲まれた外気浴スペースでのひと時はまさに至福の時間。
ライトアップされた外気浴の雰囲気も幻想的です。
そのままゲストハウスに宿泊することもできますよ。
ゲストハウスのご飯がかなり美味しく、お酒も飲めちゃいます！
【施設情報】
| 住所 | 長野県上水内郡信濃町野尻379-2 |
| 駐車場 | 無料駐車場あり |
| 電話番号 | 026-258-2978 |
| 営業時間 | 8時30分〜22時30分 |
| 定休日 | なし（火曜日は1号棟ユクシと2号棟カクシのみの営業） |
| 料金 | ・1号棟ユクシ・2号棟カクシ 相席利用のみ 2時間制 平日：3,500円/名 休日：4,500円/名 ・3号棟コルメ・4号棟ネリャ 基本は貸切利用のみ（たまに相席利用あり） 3時間制 平日：貸切料金 33,000円 休日：貸切料金 36,000円 ・5号棟ヴィーシ 基本は貸切利用のみ（たまに相席利用あり） 3時間制 平日：貸切料金 35,000円 休日：貸切料金 38,000円 ・宿泊料金 時期により変化 お得なサウナ付きプランあり 水着とタオル類は無料 ポンチョのレンタル500円（真夏以外は必須） |
| 予約 | 予約必須 すぐ予約が埋まるので、かなり早めの予約がおすすめ |
TOJIBA SAUNA
小諸市にある旅館に併設されたサウナ。
サウナまでは旅館のトロッコに揺られながらと遊び心も。
【TOJIBA SAUNA】の1番の魅力は自然を感じられる外気浴！
外気浴スペースは山々や木々が眺められて自然豊か。
とても静かな場所なので、外気浴中の没入感が半端ありません！
鳥のさえずりや木々のサワサワ揺れる音を聞きながらの外気浴は最高。
サウナは薪の香ばしい香りと優しい熱が心地良く、落ち着いた雰囲気。
温度は比較的マイルドで、熱いサウナが苦手な人も無理なく快適に入れます。
また、コーラのロウリュという珍しいロウリュも体験できちゃいます。
浅間山の湧き水を使った水風呂は心地良く、水風呂から見える景色も最高。
なんと、水風呂は吹き出し口からそのまま飲め、キンキン。
旅館にそのまま宿泊も可能で、ご飯も美味しいですよ！
豊かな自然や今まで感じたことのない没入感ある外気浴を体験したい人におすすめ。
【施設情報】
| 住所 | 長野県小諸市菱平762-2 菱野温泉常盤館内 |
| 駐車場 | 無料駐車場あり |
| 電話番号 | 0267-22-0516 |
| 営業時間 | 9時00分〜21時00分 |
| 定休日 | 火曜、水曜 |
| 料金 | ・平日 相席利用 2時間制 4,400円/名 ・休日 相席利用 2時間制 4,800円/名 ・貸切利用（6人まで） 2時間制 26,400円 ・宿泊料金 時期により変化 お得なサウナ付きプランあり タオル類、サウナマット無料 水着、ポンチョ550円 |
| 予約 | 予約必須 |
DOMA SAUNA
古民家を改装した雰囲気あるサウナ。
【DOMA SAUNA】1番の魅力は薪サウナ、キンキン井戸水の水風呂、自然を感じられる外気浴を貸切できること！
貸切専門のサウナ施設なので、友達同士や1人でも思う存分にサウナを楽しめちゃいます。
サウナは香ばしい薪サウナで温度は高めの設定。しかし、湿度が高いので、心地良くて気持ち良い。
なんと、寝ながらサウナできる寝サウナ用の枕も用意されているのが嬉しい！
水風呂は深めの樽水風呂と幅広の水風呂の2種類。
どちらもキンキンの井戸水で肌あたりが優しく、しっかりと体を冷やしてくれます。
外気浴スペースはリクライニングチェア、デッキチェア、ハンモックと種類豊富！
自分の好きなイスで外気浴を楽しめちゃいます。
また、外気浴中の景色も素晴らしく、晴れれば遠くの山々もくっきり。
友達同士や1人で貸切サウナを思う存分楽しみたい人におすすめのサウナです。
【施設情報】
| 住所 | 長野県北佐久郡立科町山部234-1 |
| 駐車場 | 無料駐車場あり |
| 電話番号 | 070-8453-3173 |
| 営業時間 | 8時30分〜22時00分 |
| 定休日 | なし |
| 料金 | ・平日 貸切利用のみ 3時間制 基本料金：9,000円＋2,000円×人数 （例）1人の場合：11,000円 2人の場合：13,000円 ・休日 貸切利用のみ 3時間制 基本料金：11,000円＋2,000円×人数 （例）1人の場合：13,000円 2人の場合：15,000円 タオルセット：300円 サウナハット：300円 水着（男性のみ貸出あり）：500円 ポンチョ：500円 |
| 予約 | 予約必須 |
tabi-shiro
次は長野でも都会の松本市にあるサウナ。
松本市のゲストハウスに併設されたサウナです。
秘密基地のような唯一無二の雰囲気を味わえます。
サウナはコンパクトでかなり照明が暗く、おしゃれ。
コンパクトなサウナなので、ロウリュをするとすぐに熱を感じられます。
オプションでキューゲル（アロマ水を凍らせたもの）を用意してもらえます。
キューゲルが徐々に溶ける時の熱と香りが最高。
水風呂はサウナ室から5歩くらいで、導線が完璧！
天然水の水風呂でしっかりと体を冷やしてくれます。
外気浴スペースは比較的こぢんまり。
決して広くはありませんが、そのコンパクトさが隠れ家的な雰囲気があって素敵です。
【tabi-shiro】のサウナはかなりコンパクトなので、導線が完璧。
無駄なくサウナを楽しめちゃいます！
また、バーカウンターではお酒やジェラートもあります
ゲストハウスなので、サウナを楽しんで宿泊もできますよ。
【施設情報】
| 住所 | 長野県松本市城西1-3-6 |
| 駐車場 | 専用駐車場あり（800円） |
| 電話番号 | 0263-88-3453 |
| 営業時間 | 10時00分〜21時40分 |
| 定休日 | なし |
| 料金 | 100分制 1名利用：6,600円 2名利用：7,700円 3名利用：8,800円 宿泊料金 時期により変化 ※サウナは別途予約が必要 バスタオル：300円 ポンチョ：500円 キューゲル：400円 |
| 予約 | 予約必須 |
シマシマサウナ
松本市の外れにあるゲストハウスに併設されたサウナ。
長野県の観光名所として有名な「上高地」からもアクセスが良いゲストハウスです。
サウナ室はシマウマのようなしましま模様で珍しい柄です。
照明がとても暗く、落ち着いた雰囲気のサウナを楽しめますよ。
薪サウナで、熱がとても柔らかくて気持ちいい。
ロウリュも可能で、この日は「レモングラス」のアロマ水。
レモンの爽やかな香りが良く、とても癒されます。
水風呂は外のスペースにあり、かなり開放的。
外の景色を楽しみながら水風呂入れるのいいですね。
外気浴スペースはインフィニティチェアと寝っ転がれる畳が。
目の前の自然を感じながらゆっくりと休憩できますよ。
また、目の前には線路があり、運が良いと、電車が通過するのを眺めながら外気浴できるという貴重な体験も！
ゲストハウスなので、サウナに入ったあと、そのまま宿泊できるのもいいですね！
お部屋もおしゃれな雰囲気で、快適でしたよ。
【施設詳細】
| 住所 | 長野県松本市波田上赤松3008 |
| 駐車場 | 専用駐車場あり（300円） |
| 電話番号 | 090-9660-1683 |
| 営業時間 | 10時〜22時 |
| 定休日 | なし（冬季期間は閉鎖） |
| 料金 | 1〜2名：10,000円 3名：15,000円 4名：20,000円 5名：25,000円 6名：30,000円 |
| 予約 | 予約必須 |
林檎の湯屋おぶ〜
松本市にあるスーパー銭湯。
スーパー銭湯ですが、サウナに特化しており、クオリティの高いサウナを楽しめます。
男女ともに2種類のサウナがあり、特に男性側の「ありがとうSAUNA」が素晴らしい。
「ありがとうSAUNA」は落ち着いた照明で会話禁止なので、ゆっくり自分と向き合いながら楽しめるサウナです。
サウナ室はかなり熱く、湿度も高いので、サウナ玄人でも満足できるサウナ。
ロウリュも可能で、ロウリュすれば熱々のサウナが灼熱になり、気持ちの良い汗がかけます。
水風呂も2種類あり、男性側のツボ型の「ひとり水」は、1人で入れる上に、吐水口から飲めるほど質の高い水です。
肌あたりが滑らかで優しく、いつまでも入っていたくなる気持ちよさですよ。
休憩スペースも充実していて、たくさんのイスが設置されてます。
個人的には、寝っ転がれる座敷がとても気に入りました！
風通しも良く、心地よい風を感じながら休憩できますよ。
サウナ後にはジェラートがおすすめ。
旬の果物や野菜を使ったジェラートは、とてもなめらかで、サウナ後のほてった体に染み渡る美味しさです。
【施設詳細】
| 住所 | 長野県松本市石芝3-9-44 |
| 駐車場 | あり |
| 電話番号 | 0263-24-2602 |
| 営業時間 | 9時〜23時 |
| 定休日 | なし |
| 料金 | 平日：大人800円 子ども300円 土日：大人900円 子ども300円 繁忙期：大人1,000円 子ども300円 |
| 予約 | 予約不要 |
Sauna muku
茅野市にあるプライベートサウナ。
かわいらしくおしゃれなサウナと茅野の自然を感じられる外気浴が魅力です。
サウナ室は丸みのある木のベンチで、柔らかな印象。
好きな場所に座れるので、自分の気に入った場所を見つける楽しさがあります。
好きなアロマオイルを選んでロウリュすることができ、アロマの香りに癒されながらサウナを楽しむことができますよ。
温度は比較的おだやかですが、ロウリュすると一気に熱くなるので、熱いサウナが好きな人でも満足できます。
緑がかった陶器で作られた水風呂は茅野市の天然水。
まろやかな肌触りがとても気持ちよく、ゆったりと楽しめる水風呂ですよ。
外気浴は自然を景色と風を存分に感じられます。
空と山を眺めながらの外気浴は最高。
風通しも良いので、心地よい風を感じながら外気浴できますよ。
日除のパラソルがあるのも嬉しいですね。
そして、サウナ利用者には１つ無料でジェラートを食べられ、ほてった身体にジェラートの美味しさが染み渡ります。
「Sauna muku」は誰にも邪魔されずにゆったりとサウナを楽しみたい人におすすめのサウナです。
【施設詳細】
| 住所 | 長野県茅野市豊平7794-1 |
| 駐車場 | 無料駐車場あり |
| 電話番号 | 090-9354-8947 |
| 営業時間 | 5時30分〜19時30分 |
| 定休日 | 木曜日 |
| 料金 | 150分制 1名：6,850円 2名：12,700円 3名：17,400円 4名：21,600円 |
| 予約 | 予約必須 |
八千穂サウナ
「日本一の白樺群生地」の佐久穂市にあるアウトドアサウナ。
キャンプ場の中にあるサウナ施設で、至るところに白樺の木が立ち並びます。
【八千穂サウナ】の1番の魅力は渓流の水風呂！
キレイに透き通った浅い渓流なので、誰でも安心して楽しめます。
そして、渓流に設置されたリクライニングチェアでそのまま外気浴できちゃいます。
青々とした木々と渓流の音、鳥のさえずりがたまらない。
まさに【八千穂サウナ】でしか味わえない水風呂と外気浴！
全国でもここまで自然豊かなサウナはなかなかありません。
サウナはサウナ小屋とテントサウナどちらも利用できます。
もちろんどちらも薪サウナ。
「日本一の白樺群生地」ならではの白樺水でのロウリュも楽しめます。
料金も比較的安めなので、気軽にアウトドアサウナを楽しみたい人におすすめ！
【施設情報】
| 住所 | 長野県南佐久郡佐久穂町大字八郡2049-860 |
| 駐車場 | 無料駐車場あり |
| 電話番号 | 090-8505-0517 |
| 営業時間 | 9時00分〜19時00分（冬季期間は休み） |
| 定休日 | 木曜日 |
| 料金 | ・平日2時間プラン：3,000円/名 ・平日3時間プラン：3,700円/名 ・土日2時間プラン：3,500円/名 ・土日3時間プラン：4,500円/名 タオルセット：300円 男性水着：300円 女性水着：500円 サウナハット：300円 ポンチョ：500円 |
| 予約 | 予約必須 |
和の心を愉しむ渋温泉春蘭の宿さかえや
渋温泉の温泉街にある旅館に併設されたサウナ。
渋温泉とサウナどちらも楽しめちゃう贅沢な貸切サウナ施設です。
受付で好きな香りのハーブを選べ、ハーブを使ったロウリュができます。
ハーブのロウリュは他では味わえない良い香りで、心地良い。
水風呂は上から流れ落ち、まるで滝のよう。
滝修行のように上から水を被りながら体を冷やすこともできます。
休憩スペースはふかふかのマットでゴロンとするのが最高！
外気浴だってできちゃいます。
そして、【さかえや】はなんといっても、ホスピタリティがすごい！
冷蔵庫にはビールや炭酸飲料が無料。
そして、かき氷も食べられます。
サウナを楽しみながらかき氷と、他ではないサービスが嬉しいです。
サウナハットやタオル類、ポンチョも用意されてるため、手ぶらでサウナを楽しめるのもありがたい。
温泉もサウナも楽しみつつ、他にはないサービスを体験したい人におすすめです。
【施設情報】
| 住所 | 長野県下高井郡山ノ内町大字平穏2171 |
| 駐車場 | 無料駐車場あり |
| 電話番号 | 0269-33-2531 |
| 営業時間 | 6時00〜22時00分 |
| 定休日 | なし |
| 料金 | 100分制 1名：5,000円 2名：7,000円 3名：9,000円 4名：10,000円 ・宿泊料金 時期により変化 お得なサウナ付きプランあり |
| 予約 | 予約必須 |
SAUNA TEN ガトーキングダム小海
標高1,450mの高さにある自然豊かなホテルの敷地に併設されたサウナ。
白樺の木が生い茂る場所にあるサウナ施設です。
【SAUNA TEN】の1番の魅力は、気軽にウィスキングを受けられること！
ウィスキングとは白樺などの枝葉を束ねたものを体に当てたり、叩いたりするマッサージ。
ウィスキングには血行促進効果があり、全身が温まる感覚と枝葉のスーッとした香りが気持ち良い。
なんとも不思議なマッサージを体験できる数少ないサウナ施設です。
サウナはサウナ小屋とテントサウナの2種類。
白樺のロウリュは香りが強く、心地良い。
水風呂は八ヶ岳の天然水で、飲めるほどキレイ。
自然に囲まれた中での水風呂は最高です。
そして、白樺の木に囲まれながら外気浴でき、晴れれば遠くの山々も眺められます！
サウナ後はそのままホテルに宿泊もできちゃいます。
気軽にウィスキングを試してみたい人におすすめのサウナ施設です。
【施設情報】
| 住所 | 長野県南佐久郡小海町豊里5907 |
| 駐車場 | 無料駐車場あり |
| 電話番号 | 090-7831-0333 |
| 営業時間 | ・平日：8時00分〜22時00分 ・土日：6時00分〜22時00分 |
| 定休日 | なし |
| 料金 | ・相席利用 90分：2,000円/名 120分：2,500円/名 ・貸切利用 90分：10,000円 120分：15,000円 ※5名までの料金（＋1名につき2,000円） ・宿泊料金 時期により変化 お得なサウナ付きプランあり サウナセット：500円 （タオルセット、水着、サウナハット） ポンチョ：500円 タオルセット：300円 バスタオル：200円 フェイスタオル：150円 サウナハット：100円 水着：300円 |
| 予約 | 予約必須 |
軽井沢サウナKASA
のどかな軽井沢のペンション「ラブラドール」に併設されたサウナ。
完全貸切利用で、友達やカップルで周りを気にすることなく、サウナを楽しめます！
【KASA】の1番の魅力は、軽井沢ののどかな田園を楽しめる外気浴！
田園を眺められる外気浴は珍しく、のどかな田園を眺めてると心が不思議と落ち着きます。
サウナは手作りのサウナ小屋。
趣ある手作りのサウナ小屋には、巨大な薪サウナストーブが設置。
アロマ水でロウリュすると、アロマの香りと熱々の熱が体を包み込み、気持ち良い。
寝サウナ用の枕も用意されてます。
小窓から見えるのどかな田園を眺めながらのサウナも最高！
水風呂は高級ホテルにあるようなジャグジー。
キンキンの水風呂で体をしっかり冷やしてくれます。
従業員の方がとても優しく、地元の野菜や果物を食べさせてくれることも。
サウナ後はそのままペンション「ラブラドール」に泊まることもできますよ。
軽井沢ののどかな風景を眺めながらサウナに入りたい人におすすめ。
【施設情報】
| 住所 | 長野県北佐久郡軽井沢町長倉16555 |
| 駐車場 | 無料駐車場あり |
| 電話番号 | 0267-46-3447 |
| 営業時間 | 10時30分〜20時00分 ※宿泊者限定で朝サウナあり |
| 定休日 | なし |
| 料金 | 貸切120分制 1名：7,000円 2名以上：5,000円/名 ・宿泊料金 時期により変化 ※サウナは別途予約が必要 水着500円 ガウン：1,000円 タオルセット、サウナハットは無料 |
| 予約 | 予約必須 |
まとめ
いかがでしょうか。
長野は自然豊かで、自然を感じられる素晴らしいサウナ施設が多いです。
また、友達同士やカップル、1人でも楽しめるサウナもあります。
ぜひ長野のサウナ選びに迷っている人は参考にして、長野のサウナを楽しんでくださいね！
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