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「最近サウナでととのわなくなった・・・」ととのわない原因と再びととのえる5つの方法
こんにちは、週7サウナーの「ちてん」です！サウナの醍醐味はなんと言っても「ととのう」気持ち良さです。あの「ととのう」気持ち良さは何にも変えられないですよね。し... -
「サウナって意外と暇？」サウナで時間があっという間に過ぎる「サウナの過ごし方6選」
こんにちは、週7サウナーの「ちてん」です！サウナに入る時間の目安は10分前後が基本と言われます。しかし、サウナにいる時間って意外と長くて暇ではありませんか？しか... -
【運動前にサウナは良くない？】運動前と運動後のサウナの効果と注意点
こんにちは、週7サウナーの「ちてん」です！「運動前や運動後にサウナに入ると体にたくさんの良い効果がある」って知ってますか？筋トレやスポーツをしている人は運動効... -
「銭湯なら刺青OKなの？」サウナで刺青が禁止の理由2選と刺青がOKなサウナ施設を紹介
こんにちは、週7サウナーの「ちてん」です！あなたはスーパー銭湯やサウナ施設で「刺青禁止」の看板を見たことはありませんか？サウナが入れる多くの施設で刺青が禁止さ... -
【スーパー銭湯サウナをほぼ貸切で楽しめる？】土日の混む時間避けた空いてる時間
こんにちは、週7サウナーの「ちてん」です！サウナ人気はどんどん高まっており、人気店は混みすぎて入場制限をかけるような施設もあります。あなたも「サウナが混んでい... -
「サウナで普通に腰掛けるのは間違い？」サウナでととのいやすい座り方を解説！
こんにちは、週7サウナーの「ちてん」です！サウナって意外と「サウナ室での座り方」に悩みませんか？実はサウナでより「ととのう」ためには、サウナ室での座り方がとて... -
「サウナの魅力ってこんなにあるの？」週7サウナーの筆者が感じるサウナの魅力7つを紹介！
こんにちは、週7サウナーの「ちてん」です！サウナが好きな人に「サウナの魅力はなんですか？」と聞くと人それぞれ回答は異なるでしょう。「単純に気持ち良い」「リラッ... -
「仕事前のサウナで集中力アップ？」サウナが仕事に効果的な4つの理由と入り方
こんにちは、週7サウナーの「ちてん」です！最近、仕事が上手くいかなかったり、仕事で疲れてはいませんか？仕事が忙しくてストレスが溜まっていたり、朝起きても疲れが... -
「サウナ前の食事は体に悪い？」サウナ後に食事をすべき理由と注意点を徹底解説！
こんにちは、週7サウナーの「ちてん」です！最近はサウナ施設の多くに食事が食べられる場所が設けられています。 種類も多く、どれも美味しいのでメニューを選ぶのに迷... -
【サウナ初心者必見】これで安心！サウナを100%楽しめる持っていくべき持ち物を紹介
こんにちは、週7サウナーの「ちてん」です！最近、趣味でサウナを始める方が多くなっており、サウナはお金もあまりかからず、始めやすい趣味です。「自分もサウナ始めて...
