「サウナの座る場所で温度が20℃も変わる？」サウナで座るべき場所を徹底解説！

こんにちは、週7サウナーの「ちてん」です！


サウナがどんどん人気になっており、テレビや雑誌でも取り上げられることが多くなってきています。

テレビや雑誌がきっかけでサウナに入ることが増えた方も多いのではないでしょうか。


しかし、意外と悩むのが「サウナの座る場所」。

サウナは座る場所によってかなり体感温度が変わります。

サウナに入り慣れていない人は、どこに座るのがいいかわからないですよね。

この記事を見れば「サウナの座る場所でどれだけ温度が変わるのか」、「あなたに合った座るべき場所」がわかるようになります！

サウナの座る場所でどのくらい温度が変わる？

同じサウナでも座る場所によって温度は変わります。

なぜなら「サウナの熱は高い場所に集まる」から。

そのため、下段が最も温度が低く、上段が最も温度が高くなります。

一般的なサウナだと、一段ごとに約10°ずつ温度が上がります。

腰をかけて座る場合だと、「足先が70℃」、「腰あたりが80℃」、「頭が90℃」となります。

同じ上段でも感じる熱さが変わる？

サウナは同じ高さにある上段でも感じる熱さは変わります。

扉近くは開け閉めのたびに外の空気が入るため、温度が低く感じます。

そしてサウナストーブが正面にある場所は熱が直接伝わるため、温度が高く感じます。

そのため、「扉近くの下段が最も温度が低く」、「サウナストーブが正面の上段が最も温度が高く感じる」のです。

結局サウナはどの場所に座るのが良いの？

サウナの座る場所は自分で決めるのが良いでしょう！

サウナ初心者なら温度が低い下段や中段で様子見がおすすめ。

下段や中段なら比較的温度が低いため、苦しさを感じません。

もっと熱いほうが良いのなら上段に挑戦しましょう。

また、体調によっても座る場所は変わります。

体調が万全でない時は負荷をかけないために温度の低い下段でゆっくり入りましょう。

体の調子が良い時はより刺激を求めて上段に座ってみるのも良いでしょう。

まとめ

いかがでしょうか。


サウナの熱は高い場所に集まるため、上段の温度が高く、下段の温度は低くなります。

そして、扉近くは温度が低く感じ、サウナストーブが正面にある場所は温度が高く感じます。

サウナはその日の気分や体調に合わせて座る場所を選べる楽しさがあります。

ぜひあなたも自分に合ったサウナの座る場所を探しだし、サウナを楽しんでください！