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【1人でサウナ旅はあり?】1人でサウナ旅のメリットとデメリット、計画の手順


こんにちは、週7サウナーの「ちてん」です!


あなたはサウナ目的の旅行=サウナ旅をしたことがありますか?

サウナ旅をすることで、サウナの良さや楽しさを感じられ、よりサウナを好きになるきっかけになります。

個人的には、サウナ旅は1人でそこ最大限にサウナを楽しめると思ってます!

この記事はこんな人におすすめ
・サウナ旅を1人で行ってみたい人

・サウナ旅を1人で行くメリットとデメリットを知りたい人

・1人サウナ旅の計画の手順を知りたい人


私はサウナ旅が大好きです。

基本的に1人で行くことが多く、2ヶ月に1回の頻度でサウナ旅をしてます。

1人サウナ旅が大好きな私が「1人でサウナ旅のメリットとデメリット、計画の手順」を紹介します!

目次

1人サウナ旅のメリット4選

好きなサウナ施設に行ける


1人サウナ旅の最大のメリットは「好きなサウナ施設に行ける」こと。

行きたいサウナ施設は人によって違いますよね。

もし友達とサウナ旅をする場合は、自分と友達が行きたいサウナ施設を選ばなければなりません。

友達と一緒だと、自分が行きたいサウナ施設に行けないことも。

1人でサウナ旅をする場合は、自分が行きたいサウナ施設に行けるのはメリットです。

サウナ旅の日程を自由に組める


1人でサウナ旅する場合は、「サウナ旅の日程を自由に組める」のもメリット。

自分の休みに合わせて、「行きたい日にちや曜日」「行きたい時間」など、日程を自由に決められます。

また、「日帰りのサウナ旅」や「2泊でのサウナ旅」など、日帰りでも何泊しても問題ありません!

友達とサウナ旅をする場合は、日程を合わせる必要がありますよね。

サウナを満喫できる


1人でサウナ旅をする場合、サウナに何セット入っても、1日に何個もサウナ施設に行っても自由です。

自分が好きなだけ満喫できるまでサウナに入ることができます!

友達とサウナ旅をする場合、友達のサウナのペースを合わせる必要がありますよね。

1人でのサウナ旅は、よりサウナを満喫することができますよ。

サウナ旅を計画するのが楽しい


サウナ旅はサウナはもちろん、ご飯や宿泊先での時間の過ごし方、観光地訪問など、サウナ以外の楽しさもあります。

1人でサウナ旅をする場合、計画は自分で決めることになります。

サウナ旅を自分で自由に計画するのがすごく楽しいです!

「サウナ入ったらあのご飯屋さん行こう」「サウナを満喫した後は旅館でゆっくりしよう」など、計画する楽しさがありますよ。

1人サウナ旅のデメリット3選


「1人サウナ旅のメリット」を紹介しました。

個人的には、サウナ旅を満喫するなら、1人で行くのがおすすめです!

しかし、1人サウナ旅にはデメリットも感じます。

これから「1人サウナ旅のデメリット」を紹介します。

寂しくなるときがある


当たり前ですが、1人サウナ旅は1人で行動することになります。

人によっては、1人サウナ旅は寂しいと感じるときがあります。

しかし、個人的には1人サウナ旅で感じる寂しさも、1人サウナ旅の良さでもあると思います。

1人にならないと感じることのない想いや感じ方を、1人サウナ旅でなら体験することができます。

料金が高くなりやすい


サウナ施設利用料や交通費、宿泊費など、1人だと料金が高くなる場合があります。

貸切サウナだと、基本的に複数人で利用した方が、安く済みます。

また、車の高速料金や宿泊費も複数人の方が安いですよね。

1人サウナ旅は友達と行くより、料金が高くなりやすいです。

計画するのが面倒に感じる


1人サウナ旅は計画するのが楽しいと説明しました。

しかし、人によっては「サウナ旅を計画するのが面倒に感じる」こともあります。

サウナ施設や宿泊先の予約、移動時間の計算やご飯を食べる場所など、1人サウナ旅をする場合、全て自分で行わなければなりません。

1人サウナ旅はやらなければいけないことがたくさんあります。

しかし、たくさんのことをやり遂げることで、達成感を感じられ、1人サウナ旅がより楽しめるようになりますよ!

1人サウナ旅の手順


「1人サウナ旅のメリットとデメリット」を紹介しました。

「1人でサウナ旅行ってみたい」と考えてくれた人がいれば嬉しいです!

しかし、いざ1人サウナ旅しようと思っても、何から始めればいいかわからないですよね。

最後に「1人サウナ旅の手順」を紹介するので、参考にしてくださいね。

ステップ1:行きたいサウナを決める


1人サウナ旅の手順で最初に行うのが「行きたいサウナを決める」こと!

サウナ旅なので、サウナを楽しむことが最も大切です。

あなたの行きたいサウナはどこですか?

行きたいサウナを軸にサウナ旅を計画しましょう!

もし、行きたいサウナが思いつかない場合は、「サウナ雑誌」を見るのがおすすめ。

パラパラ眺めるだけで、「このサウナ行きたい!」ってなるはずですよ。

ステップ2:行く日にちを決める


次はあなたの休みに合わせて「行く日にち」を決めましょう!

できれば平日がおすすめです。

平日はサウナ施設や交通機関の混雑が少なく、サウナ利用料や宿泊料金も安い場合が多いです。

しかし、サウナ施設によっては、平日が定休日や臨時休館日が多いので、事前に下調べしておきましょう。

ステップ3:宿やサウナ施設を予約


宿泊でサウナ旅をする場合は、宿の予約が必要です。

よりサウナを楽しみたいなら、サウナ付きの宿を選ぶのがおすすめ!

宿のサウナを楽しんだ後に、そのまま宿のご飯を食べるのも良いですね。

また、サウナ施設によっては、予約が必要な場合もあります。

行きたいサウナ施設が予約必要なのか、下調べしておきましょう。

ステップ4:何で行くか決める


「車で行くのか」「電車やバスで行くのか」、どんな方法でサウナ旅をするか決めましょう。

場所にもよりますが、1人サウナ旅は「車」がおすすめ!

サウナ施設は山奥など、少し行きにくい場所にあることが多いです。

電車やバスなど、公共機関を使うのは不便なことも。

車ならサウナ施設が行きにくい場合も、行き来しやすいですよ。

また、車ならあなたの時間に縛られず行動できます。

車がない場合は、レンタカーを借りるのも良いですね!

ステップ5:ご飯や観光地を決める


1人サウナ旅のメインはサウナですが、ご飯や観光地巡りも楽しみの1つ。

どうせ遠方へ旅行に行くなら、ご当地のご飯や観光地を体験したいですよね。

あらかじめご飯や観光地を決めておけば、サウナ旅がスムーズになりますよ。

行きたいサウナの場所を軸に、その近くにあるご飯屋や観光地を探しましょう。

ステップ6:ある程度の所要時間を把握する


移動時間やサウナに入る時間など、ある程度の所要時間を把握しておきましょう!

少し余裕をもって行動するのが大切です。

1人サウナ旅のよくあるミスが、「1日でサウナ施設を何ヶ所も回ろうとする」こと。

サウナを1日に3、4か所も回ると、せかせかして逆にサウナを楽しめません。

また、サウナは入りすぎると疲れるため、入りすぎでサウナの気持ちよさを感じられないことも。

個人的には「1日にサウナは2ヶ所まで」がおすすめですよ。

まとめ


いかがでしょうか。


「1人サウナ旅のメリット、デメリット、手順」を紹介しました。

1人サウナ旅は、1人サウナ旅でしか味わえない感動や体験があります。

ぜひ、1人サウナ旅を計画し、サウナ旅を楽しんでくださいね!

ちてん
ちてん(サウナ旅ライター / 熱波師)

元スーパー銭湯社員、現在は長野県白馬村のサウナ・グランピング施設「From P」にて熱波師として活動中。熱波師検定およびサウナ・スパ健康アドバイザーを取得。250施設以上のサウナを巡り、熱波師として数百人のお客さんへ風を送ってきた。「今までで1番気持ちよかった」と感動の声が寄せられる熱波と、本場フィンランド仕込みのサウナ知識が強み。

【サウナとの出会いと想い】
かつての私は、なんの趣味もなく「なんとなく」日々を過ごすだけのつまらない人生を送っていました。しかし、ある日、たまたま読んだサウナの本からサウナの入り方を学び、試しに入ってみたら、今まで味わったことのない幸福感と気持ちよさを味わうことに。気づけばサウナがライフスタイルそのものになっていました。まさにサウナが私の人生を180度変えてくれたのです!

2025年、夢だった「フィンランド1人サウナ旅」へ。人生初の海外一人旅でしたが、そこで体験した本場のサウナ文化は、まさに頭を強く殴られたかのようなカルチャーショックでした。マイナス20度の極寒の中で挑んだアヴァント(凍った湖へダイブ)や、サウナを心から楽しむ幸せそうな現地の人——。
日本のサウナの良さ、そして本場フィンランドのサウナの奥深さ。日本とフィンランドのサウナの良さを知る熱波師・サウナーとして、「サウナで人生を豊かにするきっかけ」を一人でも多くの人に届けたいという想いで、書籍やブログ等で発信を続けています。

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