サウナでととのうのに欠かせないのが「水風呂」。
サウナ施設によって水風呂の温度は異なります。
「水風呂の温度って何℃くらいが良いの？」と悩む方も多いのではないでしょうか？
⚫️水風呂は冷たいほどととのうの？
⚫️水風呂の温度以外で大切なこと
この記事を読めば、「あなたに合った水風呂の温度」「水風呂の温度以外で大切なこと」がわかるようになりますよ♪
水風呂のととのいやすい温度って何℃？
水風呂のととのいやすい温度は特に決まっていません！
人それぞれととのいやすい水風呂の温度は異なるからです。
私は15℃以下のキンキンの水風呂が好きですが、人によっては冷たすぎて入れないって人もいるでしょう。
サウナの好きな温度が人それぞれ違うのと同じで、水風呂の好きな温度も人それぞれ異なります。
また、水風呂は温度ばかり気にしがちですが、温度以外にも大切なことが！
これから「水風呂の温度別の特徴」と「温度以外で大切なこと」を解説します。
水風呂の温度別の特徴
まずは「水風呂の温度別の特徴」を紹介します。
水風呂は温度によって、「ととのいやすさ」も変わります。
サウナ初心者やサウナ上級者によっても、入るべき温度の水風呂は変わります。
ぜひ参考にしてください！
20℃以上の水風呂
20℃以上の水風呂はいつまでも入っていたくなる気持ち良さがあり、入りやすい温度。
水風呂の優しく体に溶けこむような冷たさが気持ち良く、徐々に体を冷やせるのが特徴。
そのため、水風呂に入り慣れていないサウナ初心者におすすめの温度です。
ただし、「水風呂に入り慣れている人」「冷たい水風呂が好きな人」には物足りない温度かもしれません。
15℃前後の水風呂
15℃前後の水風呂は一般的な水風呂の温度です。
痛くなるような激しい冷たさはありませんが、十分冷たく、効率よく体が冷やせます。
水風呂に入り慣れてきた人におすすめの温度。
この15℃前後という温度は万人受けする水風呂の温度なので、スーパー銭湯や銭湯などの多くは15℃前後に設定されています。
10℃未満（シングル）の水風呂
10℃未満の水風呂は温度が一桁なので「シングル」と呼ばれます。
シングルの水風呂は気持ち良さより、痛さを感じることもあるくらい冷たいのが特徴。
10秒入るのも厳しいほどの温度ですが、普段とは違った気持ち良さを味わえます。
「よりととのいを求める人」は一度はシングルの水風呂を体験してほしいです。
この冷たさがクセになって10℃以上の水風呂では物足りなくなることも笑
最近、サウナに特化した温浴施設では、シングルの水風呂と15℃前後の水風呂の2種類用意されていることもあります。
水風呂の温度以外で大切なこと3選
「水風呂の温度別の特徴」について解説しました。
水風呂は温度も大切ですが、温度以外にも大切なことがあります。
次に「水風呂の温度以外で大切なこと」を紹介するので、参考にしてください！
水風呂の質
同じ温度の水風呂でも、水風呂の質が違えば気持ちよさは変わり、ととのいやすくなります。
地下水や源泉水は水道水と違って、肌当たりが柔らかく優しい感じ。
肌あたりが柔らかい水風呂は、水風呂が苦手な人でも入りやすいですよ。
逆に、普通の水道水は塩素の匂いを感じやすく、肌当たりが良くないことが多いです。
プールの後って髪がキシキシになったり、肌が傷んだりって経験ありませんか？
プールの後と同じで、普通の水道水の水風呂は、髪や肌に悪影響を及ぼすことも。
一度、地下水や源泉水の水風呂に入れば肌当たりの違いがわかると思いますよ。
水風呂の広さや深さ
どんなにサウナが良くても水風呂が狭かったら、待ちが発生し、ストレスを感じてしまいます。
良いサウナなのに、水風呂が狭くて、混雑してると水風呂に入るまで時間がかかるってことがたまにあるんです。
より「ととのう」ためにはサウナ後の水風呂はなるべくすぐに入り、体を冷やす方が良いです。
水風呂が広いだけで待ちが発生しにくく、ストレスなく快適になりますよ。
また、深い水風呂はストレスなく肩まで冷やせるので、水風呂をより快適にしてくれます。
水風呂で潜れるか
サウナ施設の多くは衛生上の問題で水風呂で潜ることを禁止しています。
しかし、中には水風呂で潜ることができるサウナ施設も。
水風呂に潜ることで頭まで冷やせるのでとにかく気持ち良い！
頭までキンキンになり、よりととのうことができます。
水風呂に潜ることができるサウナ施設では、ぜひ潜ってその気持ち良さを体験してください。
ただし、水風呂へ潜ることが禁止されてる施設では、他のお客さんの迷惑になるので、絶対に潜らないようにしましょう。
まとめ
いかがでしょうか。
サウナの水風呂のととのいやすい温度は人それぞれ異なります。
また、水風呂は温度以外でも大切なことがあります。
「水風呂の質」「水風呂の広さや深さ」「水風呂で潜れるか」。
サウナ施設によって水風呂の特徴は変わるので、ぜひたくさんのサウナ施設を訪れ、好きな水風呂を探してみてくださいね♪
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