【タンペレの自然を満喫！】「ラウハニエミサウナ」の魅力を紹介 アヴァントも 2025 12/19 フィンランドサウナ旅 April 8, 2025December 19, 2025 こんにちは、週7サウナーの「ちてん」です！2月に6泊8日でフィンランドへ1人サウナ旅してきました🇫🇮フィンランドのタンペレは「世界のサウナの中心地」と呼ばれ、人気のサウナが多いです。そのタンペレの中でも、人気のあるサウナが「ラウハニエミ」。 ちてん 実際に「ラウハニエミ」に行ってみて、タンペレでも人気が高い理由がわかりました！ この記事はこんな人におすすめ ・タンペレで人気のサウナを探してる人・タンペレで自然豊かなサウナを楽しみたい人・サウナで湖にダイブしてみたい人・サウナ中にマッカラ（ソーセージ）を食べたい人 私はフィンランドサウナ旅で11個のサウナ施設に行きましたが、中でも「ラウハニエミ」は存分に自然を感じられたサウナでした！これから「ラウハニエミのサウナの様子」を紹介します。 ちてん サウナの様子はもちろん、実際に行って感じたこともお伝えするので、ぜひ参考にしてくださいね。 フィンランド旅行に必須級のクレジットカード「エポスカード」「年会費無料」 「海外旅行保険無料」 「無料で安心してフィンランド旅行を楽しめる」 「日本でも使いやすい」など、作っておいて損なし！ 〜エポスカードを無料で作ってみる〜 フィンランド1人旅の背景やきっかけを知りたい人へ 【死を意識したから？】なぜ1人でフィンランドサウナ旅をしたのか、きっかけ 目次 「ラウハニエミ」アクセスと受付 </noscript><iframe data-src="https://www.google.com/maps/embed?pb=!1m18!1m12!1m3!1d1902.8274143844164!2d23.787103400000003!3d61.51551190000001!2m3!1f0!2f0!3f0!3m2!1i1024!2i768!4f13.1!3m3!1m2!1s0x468f274d9e8438eb%3A0x8b45779590397816!2sRauhaniemi%20Folk%20Spa!5e0!3m2!1sja!2sjp!4v1749795632434!5m2!1sja!2sjp" width="600" height="450" style="border:0;" allowfullscreen="" loading="lazy" referrerpolicy="no-referrer-when-downgrade" class="lazyload" > 私は午前中に「カウピンオヤサウナ」というタンペレのサウナに行ってました。「ラウハニエミ」は「カウピンオヤサウナ」から徒歩20分くらいの距離なので、そのまま向かいました。 ちてん 「ラウハニエミ」と「カウピンオヤサウナ」はセットで行くのがおすすめ！ タンペレ1熱い？カウピンオヤサウナの体験記 【カウピンオヤサウナ完全ガイド】タンペレおすすめサウナのアクセス・持ち物・アヴァント体験も ちなみに、タンペレ駅からはバスで25分ほど。施設の近くに駐車場もあるので、車でも行きやすいですよ。 徒歩での道中はひたすら森の中を進んでいきます。雪と木々が美しい。 コンテナのような建物が受付場所 歩いて20分で到着！ 受付ではたくさんのソフトドリンクやアルコール、マッカラ（ソーセージ）が販売してました。「ラウハニエミ」では無料で水を飲める場所がありますが、別でドリンクが欲しい場合は受付で買っておきましょう。 サウナハットやTシャツなどのグッズがかわいいですね。受付で支払いをし、施設のかんたんな説明を受けます。 「ラウハニエミ」料金・営業時間・定休日 料金：大人（12ユーロ） 子ども7〜15歳（6ユーロ） 学生（9ユーロ）営業時間：月〜金（14時〜22時30分） 土・日（11時〜22時30分）定休日：なし 現金？カード？フィンランドの支払い方法 【フィンランドは現金いらない？】フィンランド旅行に現金はいくら必要か 「初めて来た」と伝えると、施設の地図を書いてくれました！ ちてん フィンランドの人は本当に優しい 支払いが終わったら、水着に着替えましょう。 サウナで必要な持ち物 ・水着（レンタルなし）・サンダル（レンタルなし）・バスタオル（レンタル可能だが、持参推奨）・飲み物（受付で購入可能）・シャンプー・ボディソープ（備え付けなし）・サウナハット（あったほうがいい） これで安心！フィンランドのサウナの持ち物 【フェンランドへ行く人必見】フィンランドのサウナで必要な持ち物 いらない物も 脱衣所 脱衣所は男女に分かれ、サウナ棟の横にあります。シャワーは脱衣所隣のサウナ室の横にあります。ドライヤーも1台ですが、置いてありましたよ。 ちてん ちょっと狭い脱衣所なので気をつけてくださいね。 貴重品ロッカー 貴重品ロッカーがありますので、スマホやサイフなどの貴重品は入れておきましょう。 サウナ 水着に着替え終わったらさっそくサウナへ！「ラウハニエミ」は2つのサウナがあり、メインの大きなサウナと、少し小さなサウナがあります。ちなみにフィンランドのサウナはサンダルを履いてサウナに入るのが当たり前。 フィンランドのサウナはなぜサンダルを履く？ ・床が熱いサウナでのやけど防止・外に移動する時、砂利や石、雪でも安全に移動可能・サウナ後の湖や海へスムーズに移動可能 サンダルは絶対に1足持っていきましょう！サンダルは湖や海に入るときに脱ぐ必要のない「スポーツサンダル」がおすすめ。 ちてん 個人的には、「ニューバランスのスポーツサンダル」は履き心地が良く、重宝しました！ new balance(ニューバランス)スポーツサンダル SUA750 マジックテープ メンズ レディース 口コミを見る Amazon 楽天市場 Yahooショッピング ポチップ 「サウナ×サンダル」について詳しく知りたい！ 【サンダルはサウナの必需品？】サウナのサンダルの選び方3選とおすすめサンダル 大きなサウナ メインの大きなサウナは30人ほど入れ、けっこうな熱さ、温度は100℃超え。熱いサウナが好きな人はこちらの大きいサウナがおすすめ！横に長いサウナ室で、段差は2段。 ちてん ところどころに小窓があり、外の景色を眺めながらサウナを楽しめますよ。 奥に大きなサウナストーブがあり、ロウリュ（サウナストーンに水をかける）ができます。お客さんが頻繁にロウリュをするので、常に湿度が高く、呼吸がしやすく気持ちの良いサウナ。ロウリュすると顔を覆いたくなるほど熱くなります。 ちてん 遠くのお客さんが「ロウリュしてくれー」と叫ぶほど現地の人はロウリュが大好き 「ラウハニエミ」では、サウナハットの代わりにニット帽を被ってる人が多かったです。日本では見られない光景に感動。また、フィンランドのサウナではサウナ中にドリンクを飲む人がとても多い。中にはお酒を飲んでる人もいましたよ笑 ちてん サウナ中にお酒を飲むほどフィンランドのサウナは自由！ ラウハニエミ以外のお酒が飲めるサウナ フィンランドのサウナでお酒・ビールを楽しむ完全ガイド！おすすめサウナ4選と注意点 「ラウハニエミ」は人気のあるサウナ施設だけにお客さんが多く、サウナ室もぎゅうぎゅう。ぎゅうぎゅうでもお客さんみんなが座れるように、詰めあってサウナを楽しんでました。また、フィンランドではサウナでおしゃべりするのが当たり前。サウナはかなりにぎやかですが、不思議と不快ではなく、心地良くも感じました。 ちてん フィンランドの人は本当にサウナが好きなのが伝わってきます！ 小さなサウナ 小さい方のサウナは20人くらい入れ、温度は少し控えめ。まったり入れるサウナなので、ゆっくりサウナを楽しみたい人はこちらの小さいサウナがおすすめ！形は正方形で2段のサウナ。小さいサウナもロウリュが可能で、地元の人がバンバンとロウリュしてます。ロウリュしても大きいサウナほど熱くはならず、気持ちよく入れますよ。 ちてん ロウリュの頻度が高いから湿度があって気持ちいい！ 小さいサウナは温度が控えめなので、子どもが多い印象でした。家族でまったりおしゃべりしながらサウナを楽しんでる人が多かったですよ。 ちてん 家族でサウナを楽しむって素敵ですよね 湖と休憩とマッカラ サウナで体がアツアツになったら体を冷やしましょう。 サウナのすぐそばには湖があります！冬場はアヴァント（凍った湖にダイブ）できちゃいますよ。 流氷が流れる湖に入るなんて、日本じゃなかなかできない体験ですよね。もちろん私もアヴァントしてきました！湖に入った瞬間、体が冷たいというより「痛い」です笑5秒くらいしか入れず、すぐに湖から上がることに。子どもから老人までアヴァントしてるからすごいですよね。 ちてん 凍った湖を1分くらい泳いでる人もいました。おそるべしフィンランド人！ アヴァント体験の感想や入り方の詳細 【0℃以下の湖にダイブ？】フィンランドのサウナでアヴァントした感想 湖で体を冷やした後は、近くのベンチで休憩。ベンチは座面が冷たいので、タオルなど敷くと良いですよ。外はマイナス温度。でもサウナで体が温まってるので、不思議とぜんぜん寒くない。アヴァント後の休憩、段々と体が「ほわ〜」として、めちゃくちゃ気持ちよかったです！ ちてん アヴァントしたときでしか味わえないサウナの気持ちよさ！ サウナの本場フィンランドでのアヴァント体験に感動。 また、「ラウハニエミ」はグリルが置いてあり、自由にマッカラ（ソーセージ）を焼くことができます。私もマッカラを持参し、サウナ中に食べました。サウナ中に食べるジューシーなマッカラは本当に美味しく、最高の体験でした！ マッカラが販売されてる 受付の売店でもマッカラは販売されてるので、サウナ前に買っておくのも良いですね。その後はサウナを5セットほどゆっくり楽しみ終了。 受付で買ったコーヒー 帰りに受付でコーヒーを購入し、バスでホテルまで戻りました。雄大な自然の中でのサウナ体験に感動しっぱなし！タンペレはサウナがたくさんありますが、ここ「ラウハニエミ」でしかできないサウナ体験がありました。 ラウハニエミではサウナハットを被ろう！ 日本ほどではありませんが、フィンランドでもサウナハットを被ってサウナに入る人はいます。個人的には、フィンランドでサウナに入るときは、サウナハットはあったほうがいいと思います！なぜなら、フィンランドのサウナはロウリュ（サウナストーンに水をかける）の頻度がかなり高いから。ロウリュで湿度が上がると、髪や頭皮にダメージが入ることも。 ちてん フィンランドでは、ほとんどのサウナでロウリュができ、頻度は日本と比べものにならないほど多い。 サウナハットを被ることで、髪や頭皮のケアができますよ！また、サウナハットを被ることで、温度が高いサウナでものぼせにくく、長時間サウナに入れる効果も。 サウナハットの詳しい効果をもっと知りたい！ 【サウナハットって必要？】効果と選び方を徹底解説！おすすめ人気サウナハットも ちてん フィンランドでサウナを快適に楽しくするために、サウナハットはあった方がいいですよ。 おすすめは「オーバーライドのサウナハット」。 「オーバーライドのサウナハット」をおすすめする理由 ・防熱性が高く、しっかりと髪や頭皮を守ってくれる・速乾性が高く、連日サウナに入る場合でもすぐ乾く・シンプルなデザインで、水着と合わせやすい フィンランドでオーバーライドのサウナハットを持っていきましたが、かなり重宝しました！フィンランド旅行では、毎日サウナに入ってたので、防熱性と速乾性の高さには、かなり助けられました。 OVERRIDE OVERRIDE PADDED SAUNA HAT L オーバーライド 帽子 ハット ブラック オレンジ カーキグリーン グレー【送料無料】 Rakuten Fashion Amazon 楽天市場 Yahooショッピング ポチップ オーバーライドサウナハットの正直な感想、手入れ方法も 【OVERRIDE（オーバーライド）サウナハットレビュー】愛用者の正直な感想、手入れ方法も 「オーバーライドのサウナハット」は販売状況や時期によって売り切れの可能性も。「SAUNA NOVA」はオーバーライドのサウナハットに似た性能でおすすめなので、ぜひチェックしてくださいね！ S SaunaNova 【本物を知る。】 サウナハット 高性能 3層構造 メッシュ スタイリッシュ 大きめ 深め 汚れにくい 速乾性 撥水性 折りたたみ コンパクト メンズ レディース 遮熱性 カップル 帽子 Vaceous Sauna Hat ver.3 口コミを見る Amazon 楽天市場 Yahooショッピング ポチップ 施設詳細 住所Rauhaniementie 23 b, 33180 Tampere, 営業時間平日：14時〜22時30分土日：11時〜22時30分定休日なし電話番号358-50-326-9815駐車場あり料金大人：12ユーロ子ども：6ユーロ7歳未満：無料学生：9ユーロ施設URLhttp://www.rauhaniemi.net/ ラウハニエミQ＆A 予約は必要？ 予約は不要（不可）です。混雑時は待ちが発生する可能性があります。 受付で英語は通じる？英語が話せない場合は？ 英語は通じます。もし英語が話せなくても「Sauna one（サウナ1人）」とかで十分理解してもらえますよ。どうしても通じない場合は「Google翻訳」などの翻訳機能を使えば問題ありません。 水着のレンタルはある？ 水着のレンタルはありません。必ず水着を持参しましょう。 サウナは男女別々？ サウナは男女共用なので、水着の着用が必須です。 貴重品はどうすればいい？ 脱衣所に貴重品ロッカーがあります。サイフやスマホなどの貴重品は入れておきましょう。 ドライヤーはある？ 脱衣所にドライヤーはあります。数が少ないので、混雑時は待ちが発生するかもしれません。 定休日はある？ 定休日はありません。 周辺に飲み物やマッカラを購入できる場所ある？ 周辺にスーパーやコンビニはありません。事前に購入するか、受付の売店で購入しましょう。 まとめ いかがでしょうか。「ラウハニエミ」はフィンランドのタンペレでも人気の高いサウナ施設。タンペレでサウナに入るなら絶対に欠かせないサウナ施設です！タンペレでサウナに入りたい人はぜひ、「ラウハニエミ」に行ってみてくださいね。 フィンランド旅行に必須級のクレジットカード「エポスカード」「年会費無料」 「海外旅行保険無料」 「無料で安心してフィンランド旅行を楽しめる」 「日本でも使いやすい」など、作っておいて損なし！ 〜エポスカードを無料で作ってみる〜 フィンランドで絶対行ってほしいおすすめサウナ 【イソケンカイステンクルビ】7つ星フィンランド最高峰スモークサウナとアヴァント 【完全ガイド】「クーシヤルヴィサウナ」極上スモークサウナ体験・料金やアクセスも 【タオル1枚で酒飲み外気浴】「コティハルユサウナ」ヘルシンキ最古のサウナが自由すぎた ちてん サウナに出会い、人生が180度変わった。 好きが高じて、ついに「フィンランド1人サウナ旅」へ。さらなる理想のサウナライフを求め、2026年に埼玉県から長野県・白馬村へ移住。 現在は白馬のサウナ施設で熱波師として働きながら、大自然の中での「サウナのある暮らし」を実践中。 【保有資格】 ・熱波師検定 ・サウナスパ健康アドバイザー 【このサイトで発信してること】 ・サウナの悩みや疑問の解決 ・フィンランドサウナ旅の様子 ・おすすめサウナ施設の紹介 ・白馬村への移住方法・仕事・リアルな暮らし サウナを通じた「人生の豊かさ」と、白馬から届ける「最新のサウナライフ」をお届けします。 ※お仕事のご依頼もこちらからお気軽にご相談ください！ 人気記事 【フィンエアーの機内食はまずい？】フィンエアーエコノミーの機内食レビュー フィンランドサウナ旅 【フットレストはいらない？】フィンエアー実際に持っていった持ち物と服装 フィンランドサウナ旅 【サウナ・お風呂の飲み物持ち込みはなぜ禁止？】理由3選と対策、おすすめ飲み物 サウナの悩みや疑問 【サウナ好きの男性へプレゼント】サウナーも嬉しいサウナグッズ9選 選び方も サウナの悩みや疑問 【サウナハットのお土産も！】フィンランドヘルシンキのサウナグッズ店「サウナブティック」 フィンランドサウナ旅 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