【フェンランドへ行く人必見】フィンランドのサウナで必要な持ち物　いらない物も

こんにちは、週7サウナーの「ちてん」です！


6泊8日でフィンランドへ1人サウナ旅してきました🇫🇮

フィンランドのサウナほんと最高でした！


実際にフィンランドのサウナに行って感じたのが「日本とフィンランドではサウナで必要な持ち物が違う」ということ。

日本のサウナでは必要ない持ち物でも、フィンランドのサウナでは必須の持ち物があります。

逆に日本のサウナでは必須の持ち物でも、フィンランドでは必要ない持ち物も。

私は実際にフィンランドのサウナに入って「これ持っていってよかった」「これは必要なかったな」と感じた持ち物がたくさんあります。

これから「フィンランドのサウナで必要な持ち物」を紹介するので、参考にしてくださいね！

フィンランドのサウナで必須の持ち物

水着

フィンランドのサウナといえば、「裸で入るサウナばかり」と思ってる人もいますが、けっこう水着で入るサウナが多いです。

また、サウナ室は男女で分かれて裸で入り、外に出るときは水着に着替えるというサウナもありました。

なので、必ず水着は持っていきましょう！

私は水着は2着持っていきました。

私は「ノースフェイス」の水着を持っていきました！

シンプルで万人受けする水着なので、1着あると便利ですよ。

バスタオル

バスタオルは「サウナ後のシャワーを浴びた後に体を拭く用」と「外で休憩する用」で必要になります。

フィンランドのサウナは、サウナ後に外で休憩するスペースが男女共用のサウナ施設も多く、体を隠すためにバスタオルが必要。

体を隠せるように、大きめのバスタオルを数枚持っていきましょう！

また、冬のフィンランドはかなり寒いので、水着の上にバスタオルを掛けることで寒さ対策にもなります。

サンダル

フィンランドは高温のサウナも多く、裸足のままだと熱くて座ってられないことがあります。

なので、サンダルを履いたままサウナに入る人が多いんです。

必ずサンダルを1足持っていきましょう！

おすすめは「マジックテープで固定できる脱げにくいサンダル」。

フィンランドでは、サウナ後に湖や海に入るのが当たり前。マジックテープで固定できるサンダルなら、サウナ後にそのまま湖や海に飛び込めちゃいます！

私は「new balanceのスポーツサンダル」を持っていき、かなりサウナが快適でしたよ。

飲み物

フィンランドのサウナ施設には、日本のように冷水機が設置されてる施設はあまりありません。

飲み物は販売されてることが多いですが、けっこう高いです。

なので、飲み物はフィンランドのスーパーなどであらかじめ買っておくのがおすすめ！

フィンランドのホテルや空港には無料で水をくめるウォーターサーバーも多くありますよ。

シャンプーやボディソープ

フィンランドのサウナ施設は、日本のサウナ施設のようにシャンプーやボディソープが設置されてる施設はほとんどありません。

シャンプーやボディソープも持っていきましょう！

荷物を少なくするために、小さなボトルの物がおすすめ。

パウチのシャンプーやボディソープも良いですね！

化粧品類

サウナに入ると肌が乾燥するので、化粧水や乳液、ボディクリームで保湿してあげましょう！

個人的には、日本のサウナよりフィンランドのサウナの方が肌にダメージが多いと感じました。

必ず化粧品類は持っていきましょう。

小さなボトルやパウチの方が持ち運びに便利ですよ。

サウナハット

サウナハットはぜひ持っていった方が良いと思います！

フィンランドのサウナは高温のサウナも多いので、サウナハットを被れば、サウナが快適になります。

また、フィンランドのサウナはロウリュ（サウナストーンに水をかけて蒸気を発生）の回数が多く、髪や頭皮へのダメージが大きいです。

サウナハットを被ることで、髪や頭皮へのダメージを防ぐことができますよ！

私は「オーバーライドのサウナハット」を持っていきました！

オーバーライドのサウナハットは機能性が高いですが、私は特に「速乾性の高さ」が気に入ってます。

フィンランドでは連日サウナに入ってたので、普通のサウナハットではすぐには乾きません。

しかし、オーバーライドのサウナハットなら、翌日には乾いてるので、フィンランドサウナ旅でかなり重宝しました！

オーバーライドのサウナハットは、販売状況や時期によっては、売り切れのことも。

「SAUNA NOVA」はオーバーライドのサウナハットに似た性能なので、こちらもチェックしてみてくださいね！

着替え

フィンランドは冬は寒く、夏は涼しいので、着替えはいらないと思う人もいるかもしれません。

しかし、最寄りの駅やバス停からサウナ施設まで20分ほど歩くことも多く、歩いてる間にけっこう汗をかくことも。

なので、着替えは必ず持っていきましょう！

私は下着、靴下、インナーは必ず持ち運んでました。

フィンランドのサウナであったら良い持ち物

フィンランドのサウナで必須ではないですが、あったら良い持ち物もありました。

これから紹介する持ち物は、持っていくとサウナがより快適になる物です。

必須の持ち物ではないので、余裕があったら持っていくようにしましょう！

ガウンやポンチョ

冬のフィンランドは外の気温はマイナスが当たり前で、日によっては-15℃くらいになることもあります。

そのまま外気浴してもすぐに体が冷えてしまいますよね。

外気浴中にガウンやポンチョを羽織ることで、長時間快適に外気浴ができますよ。

ただし、ガウンやポンチョはかなりかさばるので、荷物に余裕がある場合に持っていくようにしましょう！

外気浴用の靴下

外気浴中に1番冷えやすいのが足元。

外気浴用に靴下を履くことで、外気浴で足元が冷えずに快適になりますよ！

靴下はモコモコした厚手の靴下がおすすめ。

水を含んでもべちゃっとしない靴下を選ぶようにしましょう。

サウナマット

サウナ室でお尻の下に敷くサウナマットもあると便利ですよ。

フィンランドのサウナは、サウナマットとして、木の板が置いてある施設も多いですが、衛生的に少し気になります。

また、座面にマットが敷かれてなく、座面が剥き出しなので、サウナによっては座面が熱くて火傷することも。

サウナマットをお尻の下に敷くことで、サウナを衛生的に安全に楽しむことができますよ！

また、外気浴中のイスに敷くことで、お尻が冷えにくい効果もあります。

私は「Co-que（呼吸）サウナマット」を持っていきました。

他のサウナマットと比べ、ふかふかで座りやすいので、サウナで座り疲れしません！

また、速乾性が高く、すぐ乾くので、フィンランドサウナ旅でも役にたつサウナマットですよ。

フィンランドのサウナでいらなかった持ち物

フィンランドのサウナの持ち物を紹介しましが、逆に持っていっても使わなかった持ち物もありました。

日本のサウナでは当たり前の持ち物ですが、フィンランドのサウナでは使わない持ち物もあります。

最後に「フィンランドのサウナでいらなかった持ち物」を紹介します！

サウナ室に持ち込む用のタオル

日本のサウナでは、サウナ室で汗を拭いたり、頭に巻いたりと、タオルを持ち込むのが当たり前ですよね。

しかし、フィンランドのサウナでは、サウナ室にタオルを持ち込んでる人は誰もいませんでした。

サウナ室でタオルを持ち込む習慣がないんですね。

フィンランドのサウナでは、サウナ室に持ち込む用のタオルは必要ないでしょう！

サウナマスク

サウナマスクとは、サウナ専用のマスクで、湿度の低いカラカラしたサウナでも呼吸がしやすくするサウナグッズです。

私は湿度の低いカラカラしたサウナでは、サウナマスクをすることが多いです。

しかし、フィンランドのサウナではサウナマスクを一度も使うことはありませんでした。

フィンランドへサウナマスクを持っていくか迷ってる人は、持っていかなくても問題ないと思いますよ。

まとめ

いかがでしょうか。


今回は「フィンランドのサウナの持ち物」について紹介しました。

日本のサウナでは当たり前の持ち物でも、フィンランドのサウナでは必要ない持ち物もあり、サウナの文化の違いが面白いですよね。

しっかりと持ち物を準備することで、フィンランドのサウナをより楽しめるようになりますよ。