【サウナ愛感じるゲストハウス】「シマシマサウナ」長野県松本市の本格薪サウナ

April 26, 2025May 12, 2025

こんにちは、週7サウナーの「ちてん」です！

今回は長野県松本市の「シマシマサウナ」を紹介します。

「シマシマサウナ」はゲストハウス内に併設されたサウナ。

ゲストハウス「しましま」は長野県の観光名所の上高地からも近く、宿泊施設としても人気があります。

今回はサウナ利用だけでなく、ゲストハウスに宿泊もしてきたので、宿泊の様子が気になる人もぜひ参考にしてくださいね！

この記事はこんな人におすすめ

・シマシマサウナがどんなサウナか気になる人
・ゲストハウスの宿泊の様子が気になる人
・シマシマサウナのアクセスや料金を知りたい人

アクセス

ゲストハウス「しましま」は松本市ですが、松本の市街地からはけっこう離れてます。

松本の市街地からは車で30分ほど。

専用の駐車場があるので、車で行く場合はそちらに止めましょう。

専用の駐車所は道路挟んだ向かいの「ENEOS」のわきにありますよ。

最寄駅「新島ヶ駅」から徒歩2分ほどの距離なので、電車で行くこともできます。

受付とお部屋

まずは受付でお支払いをし、サウナの説明、お部屋の案内をしてもらいました。

水着やポンチョをレンタルしたい場合は、受付でレンタルしましょう。

お部屋はこんな感じ。

ちてん

ゲストハウスのお部屋ってあまりキレイじゃない
イメージだったけど、おしゃれでびっくり！

私が宿泊したお部屋は洋室。

エアコンやテーブル、コンセントなど、コンパクトながら必要なものは揃っていて、不便さは感じませんでした。

ゲストハウスなので、トイレやシャワースペース、ドライヤーなどは共用です。

居心地はとても良かったですが、建物が古いせいか、少し音が響きやすいかなとは感じました。

寝るときに音が気になる人は無料の耳栓が用意されてるので、耳栓を使いましょう。

脱衣所

脱衣所にはシャワールームや化粧台が設置されてます。

脱衣所のシャワーで体を洗ってからサウナを利用、サウナ後にシャワーを浴びることもできますよ。

化粧水や乳液、クレンジングオイルなどのアメニティが揃っているのも嬉しいですね。

また、無料で使える水が飲めるジャグが用意されてるので、飲み物を持って行かなくても安心。

サウナ

サウナは薪サウナ。

薪サウナの香ばしい香りとパチパチという音を楽しめます。

ちてん

薪サウナ特有の優しい熱が気持ちいい！

サウナ室はシマシマ模様の珍しい柄。

他のサウナでは見られないサウナ室にワクワクします。

照明はかなり暗く、薪サウナの炎のゆらめきを眺めながらサウナを楽しめますよ。

ロウリュ（サウナストーンに水をかける）も可能。

ロウリュで使われるアロマは日替わりのようで、この日は「レモングラス」。

レモンの爽やかな香りが良く、呼吸するのが気持ちいい。

ロウリュしなくてもけっこう熱いサウナ室ですが、ロウリュすると体感温度が上がり、さらに熱々に。

熱いサウナが好きな人でも満足できる熱さですよ。

サウナの座面が広いため、寝サウナ（寝ながらサウナ）も可能。

2種類の枕が用意されていて、オーナーさんおすすめの「軌道を塞がない枕」には感動しました！

横になっても軌道を塞がないので、寝サウナをしていても、とても呼吸がしやすいんです。

さらに、ロウリュ後に軌道を塞がない枕で寝サウナをすると、レモンの爽やかな香りが直に感じられて、より気持ちよかったです。

ちてん

サウナで「軌道を塞がない枕」を使ったのは初めてですが、
その良さに感動しました！

また、サウナ中にオーナーさんが「レモンのドリンク」のサービスをしてくれ、サウナ中に飲むキンキンのドリンクは格別！

ホスピタリティある接客に感動しました。

水風呂と休憩スペース

水風呂は外のスペースにあります。

ひとり用の水風呂でキンキン。

蛇口からそのまま飲めるほどキレイな水。

外の景色を眺めながら体を冷やすことができますよ。

気温が低い日の水風呂はさらに冷たく感じるので注意。

水風呂の目の前には休憩スペースが！

目の前の自然を眺めながらの休憩は最高。

畳に寝転がることでき、ゴロンと風を感じながらの休憩もいいですね。

誰にも邪魔されない静かな時間を過ごすことができますよ。

また、目の前には線路があり、運が良いと電車が走ってる様子を見ながら休憩できちゃます！

まさに「シマシマサウナ」でしか体験できないサウナ体験です。

夜はまた雰囲気が違い、おしゃれな感じ。

昼でも夜でも違う雰囲気のサウナ体験ができますよ。

外には喫煙スペースもあるので、喫煙者にとってありがたいですね。

気温によっては寒いので、寒かったらポンチョをレンタルするのがおすすめ。

2時間でサウナを5セットほど楽しみ終了。

「シマシマサウナ」はサウナ愛が感じられる自由なサウナだなと感じました！

私が今まで体験したことのないサウナ体験ができました。

オーナーさんの気配りも素敵で、サウナ愛がひしひし伝わるサウナですね。

共用スペース

共用スペースにはソファとテーブルが設置されているおしゃれな場所もありました。

食べ物や飲み物の持ち込みが自由なので、ここでゆっくりするのもいいですね。

また、サウナハットやTシャツ、ステッカーやキーホルダーなどのグッズも販売してました。

とてもかわいいグッズばかりなので、おみやげにもいいですね。

キッチンスペースには自由に料理することもできるように、キッチン道具が備わってました。

買ってきたものを温める電子レンジやポットもあります。

また、コーヒースティックやお茶のTパックもあるので、自由にコーヒーやお茶を飲めるのも嬉しいですね。

施設詳細

住所	長野県松本市波田上赤松3008
駐車場	専用駐車場あり（宿泊者は300円）
電話番号	090-9660-1683
営業時間	10:00〜22:00
定休日	なし（冬季期間は休み）
料金	2時間制 1•2名：10,000円 3名：15,000円 4名：20,000円 5名：25,000円 6名：30,000円 ※宿泊者は別途サウナの予約が必要 2,000円引き
予約	予約必須

「シマシマサウナ」予約はこちら

まとめ

いかがでしょうか。

今回は長野県松本市の「シマシマサウナ」を紹介しました。

「シマシマサウナ」はサウナ愛を感じられ、自由で楽しいサウナでした。

まさに「シマシマサウナ」でしか味わえないサウナを体験できましたね！

サウナだけでなく、宿泊も可能で、快適に過ごすことができました。

ぜひ気になった人は訪れてみてくださいね〜。

ちてん

サウナに出会い、人生が180度変わった。
好きが高じて、ついに「フィンランド1人サウナ旅」へ。さらなる理想のサウナライフを求め、2026年に埼玉県から長野県・白馬村へ移住。
現在は白馬のサウナ施設で熱波師として働きながら、大自然の中での「サウナのある暮らし」を実践中。

【保有資格】
・熱波師検定
・サウナスパ健康アドバイザー

【このサイトで発信してること】
・サウナの悩みや疑問の解決
・フィンランドサウナ旅の様子
・おすすめサウナ施設の紹介
・白馬村への移住方法・仕事・リアルな暮らし

サウナを通じた「人生の豊かさ」と、白馬から届ける「最新のサウナライフ」をお届けします。

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