こんにちは、週7サウナーの「ちてん」です！
あなたは「サウナ禁」をしたことがありますか？
サウナ禁とはその名の通り「サウナを禁止にすること」。
サウナを禁止にする期間は決まってはおらず、人それぞれです。
「サウナ禁」をすることで、サウナを最大限に楽しめるようになります！
・「サウナ禁」をすべきタイミングってあるの？
・「サウナ禁」を実際にやってみた感想を聞きたい人
私は毎日のようにサウナに入りますが、定期的に「サウナ禁」をしてます。
なぜなら、「サウナ禁」のおかげで、サウナをより好きになれたからです。
そんな私の実体験をもとに、「サウナ禁のメリットと行うタイミング、実際にサウナ禁をやって感じたこと」を紹介します！
「サウナ禁」のメリット4選
サウナの気持ちよさがアップ
サウナの醍醐味の１つが、サウナでしか味わえない気持ちよさですよね。
しかし、サウナを定期的に入り、サウナに慣れると、徐々にサウナの気持ちよさが薄れていきます。
「またあのサウナの気持ちよさを味わいたい」と思い、サウナに入り続けるのは逆効果。
そこで、思い切って「サウナ禁」をしてみるのがおすすめ。
「サウナ禁」をすることで、あのサウナの気持ちよさが蘇るんです！
サウナの気持ちよさがあまり感じられなくなったら、ぜひ「サウナ禁」してみましょう。
サウナの良さや効果を再確認できる
サウナは気持ちいいだけでなく、健康効果や美容効果、ご飯がより美味しく感じる効果もあります。
しかし、サウナに入り続け、サウナが当たり前になると、サウナの良さや効果がわからなくなってきます。
「サウナ入った日はよく寝れるな」「サウナでイライラが解消された」「サウナ後のご飯が美味しい」など、感じられなくなります。
思い切って「サウナ禁」をすることで、サウナの良さや効果を再確認できますよ！
サウナの良さや効果を感じられなくなったら、「サウナ禁」をすれば、サウナの良さや効果を再確認できると思います。
体を休ませる
サウナに入りすぎて、「毎日体が疲れてる」「肌や髪が痛んでる」なんてことはありませんか？
それはサウナの入りすぎが原因かもしれません。
サウナは入りすぎると、心臓や肺、肌や髪など、体への負担が大きいです。
サウナは普段は体験することのない、温度100℃ほどの空間にいるので、体への負担が大きいのも頷けますよね。
「サウナ禁」でサウナに入らない期間を作ることで、体への負担を軽減でき、体を休ませる効果があります。
もし、サウナの入りすぎで「体が疲れてる」「肌や髪が痛んでる」と感じたら、「サウナ禁」をすることで改善できる可能性がありますよ！
時間やお金を節約できる
サウナの気持ちよさや効果を実感できないのに、サウナに入る必要ってあまりないですよね。
それなら、サウナに入ってる時間やお金を他のやりたいことに回せば、もっと有意義になるかもしれません。
思い切って「サウナ禁」をすることで、その分、時間やお金を節約できますよ！
サウナ禁でお金を節約し、サウナ禁の解禁後に普段は行かないようなサウナに行くなんて使い方もいいですね。
「サウナ禁」をすべきタイミング3選
「サウナ禁のメリット」を紹介しました。
サウナ禁をすることで、サウナがより楽しくなり、サウナの良さや効果を実感することができます！
しかし、「サウナ禁ってどんなタイミングでした方がいいんだろう？」と悩む人もいますよね。
これから私がおすすめする「サウナ禁をすべきタイミング」を紹介します。
楽しみにしてるサウナに行く前
あなたが楽しみにしてるサウナに行く前に、「サウナ禁」をするのがおすすめ！
「ずっと行きたいと思ってたサウナ」や「サウナーの評判が高いサウナ」などですね。
サウナ禁をする期間はそれぞれですが、1週間くらいのサウナ禁がおすすめ。
サウナ禁でサウナに入らない期間を作ることで、楽しみにしてるサウナがより楽しく、より気持ちよく感じますよ！
また、サウナ禁をして、久しぶりにサウナに入ると、サウナの熱の伝わり方や体の感覚、心地よさに感動するはず。
あなたが楽しみにしてたサウナに行く前に、サウナ禁をすることで、そのサウナの良さを直に感じられ、特別なサウナ体験になりますよ。
サウナで気持ちよさを感じられなくなったら
サウナに入り続けてる人は、いつか必ず、「なんか最近サウナが気持ちよくないな」って瞬間が来ます。
体がサウナの気持ちよさに慣れてしまってる状態ですね。
そこでサウナに入り続けても、逆効果です。
サウナで気持ちよさを感じられなくなったら、思い切って「サウナ禁」をしましょう！
サウナに入らない期間を作ることで、体がサウナの気持ちよさを忘れ、またサウナで気持ちよくなれます。
私もサウナで気持ちよさを感じられなくなったら、1週間くらいはサウナ禁をするようにしてます。
サウナが原因で疲れてる時
「なんか最近、サウナの入りすぎで体が疲れてるな」と感じたら、サウナ禁をしましょう！
サウナの入りすぎで体が疲れてるのに、サウナに入っても逆効果。
サウナによる体の疲れが取れたら、サウナに入るのが良いですよ。
私が実際に「サウナ禁」をやって感じたこと
私は基本的に毎日のようにサウナに入ってます。
でも、サウナ旅行前には1週間くらいサウナ禁をするようにしてます。
なぜなら、私はサウナ旅行が大好きで、旅行先のサウナを最大限に楽しみたいから！
毎日のようにサウナに入ってるので、サウナ禁をする1週間くらいは、正直辛いです。
何度もサウナに入りたくなります。
でも、サウナ禁後のサウナは、サウナ禁をして良かったと思えるくらい本当に気持ちいいです！
また、サウナ禁をしてる最中は、「あと3日でサウナに入れる」など、サウナに入れることにとてもワクワクできます。
サウナ禁をすると、普段では味わえないサウナの気持ちよさやワクワクを体験できるので、サウナ禁をする価値はありますよ！
まとめ
いかがでしょうか。
今回は「サウナ禁のメリットと行うタイミング、実際にサウナ禁をやって感じたこと」を紹介しました！
サウナ禁をすることで、サウナの気持ちよさやサウナの良さを再確認できます。
「なんかサウナに慣れてしまって、サウナを楽しめない…」という人は、一度サウナ禁をやってみましょう！
この記事を読んで、サウナを楽しんでくれたら嬉しいです。
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